Emilie DEMOLY
DIÉTÉTICIENNE - MICRONUTRITIONNISTE

Rillettes de jambon ou thon à tartiner

Nb de personnes kcal/100g Protéines (g) Lipides (g) Glucides (g) Kcal/pers. Protéines (g) Lipides (g) Glucides (g)
4 160,3 16,2 2,3 15,8 59 8,8 1,1 3

 

Jambon blanc - 4 tranches ou 1 boîte de thon au naturel

Carré frais ail et fines herbes 0% - 3

Paprika - 1 c. à café rase

Tomates séchées - 4

Poivre

Ciboulette - 2 brins

Découper tous les ingrédients en petits morceaux et les mettre à mixer.

Ajouter un peu de poivre et de paprika et mélanger de nouveau.

Verser la préparation dans un bocal en verre.

Décorer avec de la ciboulette ciselée.

Stocker au frais jusqu'au service.

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