Nb de personnes | kcal/100g | Protéines (g) | Lipides (g) | Glucides (g) | Kcal/pers. | Protéines (g) | Lipides (g) | Glucides (g) |
6 | 180,6 | 6,1 | 4,4 | 27,1 | 135,4 | 4,5 | 3,3 | 20,4 |
Pour 6 personnes :
Si les poivrons et l’oignons sont frais, les laver, éplucher l’oignon et les couper en petits morceaux, les faires revenir à la poêle avec l’huile d’olive pour les grillées.
Toaster légèrement les tranches de pain de campagne. Les tartiner avec le fromage de chèvre frais (10g par tartines).
Ajouter sur les tartines les légumes grillées.
Placer les tartines 5 min au four en mode grill.
Déguster !
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© Emilie DEMOLY - Diététicienne-Nutritionniste Yvelines (78480 et 75016) - Verneuil-sur-Seine et Paris 16
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