Emilie DEMOLY
DIÉTÉTICIENNE - MICRONUTRITIONNISTE

NutriBLOG

SE BOUGER ou ACTIVITE PHYSIQUE

20 Mai 2024

Le saviez-vous ?
Votre corps n’est pas nécessairement en demande d’activité physique courte ou intense. Ce qui semble compter pour lui, c’est le nombre d’heu...

La Péri Ménopause

04 Mar 2024

Le saviez vous ?
La Péri Ménopause une période allant de 45 à 55 ans en moyenne.

Chaque femme vit sa période différemment.
L’accueillir, la vivre et ne pas ...

Manger du poisson gras 3 à 4 fois par semaine améliore la santé cardiovasculaire et pas que.

31 Août 2023

Le saviez vous ?

Les poissons gras sont riches en Oméga 3, un acides gras essentiel fondamental pour votre bon fonctionnement et votre corps ne sait pas le synthétiser. Il faut alors l’apporter vi...

Vitamine D

08 Juin 2023

Le saviez vous ?
La Vitamine D n'est pas une vitamine mais une hormone stéroïde. Elle se fabrique à partir du cholestérol tout comme la progestérone, la testostérone ou le cortisol. Il est donc imp...

Le ZINC est un oligoélément majeur de votre organisme

22 Mai 2023

Le ZINC est un oligoélément majeur de votre organisme. 
Cofacteur de + de 300 enzymes. 
Aussi important que le FER, c'est un véritable boosteur d'immunité. 
Cependant, avec l'âge et chez les sport...

La fraise : l'élégante pépite santé

13 Avr 2023

La fraise contient des vitamines liposolubles (A, E, K), vitamine C et de la vitamine B9 (folates).
Facile à digérer. Très riche en eau, elle renferme peu de sucre (fructose).
Source d'iode, magné...

LA PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

03 Fév 2023

Dans une prise de MM bien menée, on recherche à maximiser la prise de muscle tout en limitant la prise de graisse.
1. Les 3 piliers de la prise de MM
L’entraînement
S’hydrater et s’alimenter en équ...

IMMUNITE & SOLUTIONS NUTRITION

22 Déc 2022

VITAMINE C

Protège vos cellules contre le stress oxydatif
Participe au fonctionnement normal de votre système immunitaire et nerveux.
Nutrition : Poivrons - Kiwi - Citron - Persil - Cassis - Agru...

TENDINITE ET NUTRITION

11 Oct 2022

Inflammation, Nutrition, Prévention et Santé
La Nutrition impacte votre santé d’une manière générale, c’est d’autant plus vrai en cas d’inflammation des tendons (tendinite).
Quels sont les aliments...

Pour protéger sa thyroïde, on mange quoi ?

27 Mai 2022

La production des hormones thyroïdiennes dépend directement de vos apports nutritionnels.
Déficits, carences peuvent favoriser son dérèglement, et également une mauvaise réponse aux traitements si ...

Mes conseils pour concilier une bonne alimentation et un dos en forme !

17 Mar 2022

Prenez le temps de bien mastiquer ! La mastication, trop souvent négligée, débute par les enzymes de la bouche et facilite le travail de l’estomac et des intestins. Elle est favorable à une meilleu...

Quelle nutrition pour accompagner une reprise sportive ?

12 Jan 2022

Extrait Article DEMOLY Emilie, Janv.2022
Nouvelle année, nouvelle saison, nouvelles intentions
La reprise du sport ou la mise en place du sport dans son quotidien.
Pour beaucoup le souhait de pre...

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